KEINE ZEIT FÜR SPORT?

DURCH EMS IN REKORDZEIT ZUM GEWÜNSCHTEN ZIEL!

PERSONAL TRAINING
ERFOLG DURCH EFFIZIENZ

 

JUNIOREN TRAINING
VOM TALENT ZUM PROFISPORTLER

Wir fördern Talente mit individuell abgestimmtem Training!

TEAM TRAINING
WIR BRINGEN EUCH AUF TOPNIVEAU!

Vor und während der Saison stehen wir euch zur Seite.

LEISTUNGSSPORT

WIR ANALYSIEREN DEINE STÄRKEN UND SCHWÄCHEN

KLEINE DETAILS MACHEN DEN UNTERSCHIED!

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EMS

Keine Zeit für Sport? 20 Minuten pro Woche reichen aus!

Mit dem EMS Training können gleichzeitig alle grossen und kleinen Muskelgruppen trainiert werden. Deshalb bekommt dein Körper innerhalb von 20 Minuten ein mehrstündiges Fitnesstraining ersetzt!

Egal ob Anfänger oder Profi, Frau oder Mann, schlank oder etwas fester, jeder kann individuell betreut werden und seine Problemzonen oder Wunschmuskelgruppen verschieden stark trainieren.



ABNEHMEN

  •  Reduktion des Fettanteils

  •  Zellulitis-Behandlung

  •  Gewichtsreduktion

  •  Hautstraffung

  •  Anregung des Stoffwechsels

STÄRKEN

  •  Muskeldefinition

  •  Muskelaufbau

  •  Kraftzuwachs

  •  Steigerung der Ausdauer

  •  Herz-Kreislauf Training

BEHANDELN

  •  Gelenkschonendes Training

  •  Linderung von Rückenschmerzen

  •  Verbesserung der Körperhaltung

  •  Lösen von Muskelverspannungen

  •  Beckenbodentraining

PERSONAL TRAINING

Wir packen deine Ziele gemeinsam an!

Die Gründe für regelmässigen Sport sind längst wissenschaftlich erwiesen – besseres Wohlbefinden, Stärkung des Immunsystems, Muskelaufbau, Steigerung der Kondition, besserer Schlaf, höhere Lernfähigkeit, Vorbeugung von diversen Krankheiten und vieles mehr. Trotzdem fällt es vielen schwer, den Sport langfristig in den Alltag einzubauen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Mit “Erfolg durch Effizienz“ stellen wir deshalb sicher, dass die körperliche und geistige Gesundheit unserer Kunden langfristig gefördert wird.

Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und erstellen nicht einfach Trainingspläne, sondern kreieren um dich herum ein ganzheitliches Konzept aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Regeneration und Ernährung.

Ob im Center, im Wald oder am Arbeitsplatz, die Trainingszeit wird optimal genutzt und die Beratung fliesst in den gesamten Alltag ein.

Wir packen deine Ziele gemeinsam an!

ZIELE 

  • MUSKELAUFBAU

  • FETTREDUKTION

  • STRESSABBAU

  • AUSDAUERSTEIGERUNG

  • KRAFTSTEIGERUNG

  • BEWEGLICHKEIT

  • SELBSTVERTRAUEN

JUNIOREN TRAINING

VOM TALENT ZUM PROFISPORTLER!

Der Weg vom Talent zum Profisportler ist – vollkommen zurecht – kein einfacher. Erfolg und Niederlage liegen heutzutage im Sport so nahe beieinander, dass jedes Detail entscheidend sein kann. Speziell bei Mannschaftssportarten wie Fussball wird der Fokus im Training oft auf das Zusammenspiel gelegt. Um den einzelnen Sportler zu fördern fehlt ganz einfach die Zeit. Wir unterstützen dich deshalb beim Korrigieren von Schwächen und Ausarbeiten von deinen entscheidenden Stärken, welche dich im Spiel von der Masse abheben lassen.

Wir fördern Talente mit individuell abgestimmtem Training und ermöglichen dadurch eine optimale Leistungsfähigkeit.

ASPEKTE 

  • Technik

  • Kraft / Ausdauer

  • Rumpfstabilität

  • Speed/ Koordination und Handlungsschnelligkeit

  • Dribbling

  • Laufschule

  • Beweglichkeit

  • Regenerationslehre

LEISTUNGSSPORT

WIR ANALYSIEREN DEINE STÄRKEN UND SCHWÄCHEN!

Kleine Details machen den Unterschied zwischen einer erfolgreichen und einer erfolglosen Saison – dem Schritt ins Ausland oder den Platz auf der Ersatzbank bei einer zweit- oder drittklassigen Mannschaft.

Anhand von genauen Leistungstests analysieren wir gemeinsam mögliche Schwächen und bessern diese aus, damit du dem Gegner im Spiel immer einen Schritt voraus bist.


Schreib uns unter info@training21.ch oder ruf an, damit wir deine Situation und Bedürfnisse besprechen können.

ZIELE 

  • Reaktionsschnelligkeit

  • Schnellkraft

  • Lauftechnik

  • Handlungsschnelligkeit

  • Rumpfstabilität

  • Kraftausdauer

  • Kräftigung des gesamten Körpers

  • Beweglichkeit

  • Regenerationslehre

TEAM TRAINING

Wir bringen euch körperlich auf Topniveau!

MANNSCHAFTS TRAINING

Als Amateur oder Semi-Professionelle Mannschaft hat man nicht 8 Einheiten pro Woche zur Verfügung, um alle nötigen Trainings-Aspekte restlos zu berücksichtigen. Umso wichtiger sind eine professionelle Saisonvorbereitung und zusätzliche, effiziente physische Trainings während der Saison. Wir bringen euch körperlich auf Topniveau, ob bei uns im Center oder auf dem Fussballplatz.

  • Kraftausdauer
  • Schnelligkeitstraining
  • Rumpfstabilität
  • Krafttraining
  • Ausdauer

FIRMEN TRAINING

Als Team dem Alltag entfliehen oder gemeinsam dauerhaft an die körperlichen Grenzen gehen. Wir bieten Gruppentrainings und Teambuilding für Ihr Unternehmen.
  • Teambildung
  • Stressabbau
  • motivierte Mitarbeiter
Sie sind Arbeitnehmer?
Dann schlagen Sie ihren Vorgesetzten das Firmentraining vor. Wir freuen uns auf Ihre E-Mail oder Ihren Anruf.

Sie sind Arbeitgeber?
Dann vereinbaren Sie ein unverbindliches Informationsgespräch. Wir freuen uns auf Ihre E-Mail oder Ihren Anruf.

SCHIEDSRICHTER Training

Fussballer werden immer schneller und athletischer - somit erhöhen sich auch die Anforderungen an Schiedsrichter. Wir bieten eine professionelle Saisonvorbereitung als auch Athletik-Trainings und stellen sicher, dass dank ausgezeichneter Fitness der Kopf frei ist für die richtigen Entscheidungen im Spiel.

  • Ausdauer
  • Rumpfstabilität
  • Lauftechnik
  • Kraftausdauer
  • Schnelligkeit
  • Vorbereitung auf Leistungstests

WIR UNTERSTÜTZEN DICH BEIM ERREICHEN DEINER ZIELE

Die Einheiten werden individuell auf deinen Körper und Zeitplan zugeschnitten.

Angebote und Preise

Schiedsrichter und Firmen Trainings auf Nachfrage!

EMS Training

Bei allen 10er Abos kannst du 1x- und bei allen 20er-Abos 2x einen Freund mitrbingen, der eine kostenlose Trainingseinheit erhält.

Trainingszeiten: 15-20min 1 PERSON 2 PERSONEN
PROBE-TRAINING CHF 30.00 CHF 25.00 *
EINZEL-TRAINING CHF 95.00 CHF 75.00 *
10er ABONNEMENT CHF 75.00 CHF 55.00 *
20er ABONNEMENT CHF 65.00 CHF 45.00 *
JAHRES-ABONNEMENT
(52 Einheiten)
CHF 54.00 -
JAHRES-ABONNEMENT
(104 Einheiten)
CHF 49.00 -
* Pro Trainingseinheit & Person

 

PERSONAL- und FUSSBALL SPEZ. Training (ab 17 Jahren)

Bei allen 10er Abos kannst du 1x- und bei allen 20er-Abos 2x einen Freund mitrbingen, der eine kostenlose Trainingseinheit erhält.

Trainingszeiten: 60min 1 PERSON 2 PERSONEN
PROBE-TRAINING CHF 50.00 CHF 40.00 *
EINZEL-TRAINING CHF 150.00 CHF 115.00 *
10er ABONNEMENT CHF 130.00 * CHF 80.00 *
20er ABONNEMENT CHF 120.00 * CHF 70.00 *
* Pro Trainingseinheit & Person

ab 3 Personen - Preis auf Anfrage

JUNIOREN und FUSSBALL SPEZ. Training (bis 16 Jahren)

Bei allen 10er Abos kannst du 1x- und bei allen 20er-Abos 2x einen Freund mitrbingen, der eine kostenlose Trainingseinheit erhält.

Trainingszeiten: 60min 1 PERSON 2 PERSONEN
PROBE-TRAINING CHF 50.00 CHF 25.00 *
EINZEL-TRAINING CHF 140.00 CHF 80.00 *
10er ABONNEMENT CHF 120.00 * CHF 70.00 *
20er ABONNEMENT CHF 110.00 * CHF 60.00 *
* Pro Trainingseinheit & Person

ab 3 Personen - Preis auf Anfrage

MANNSCHAFTS Training

Trainingszeiten: 60min Im Center Zürich Ausserhalb
EINZEL-TRAINING CHF 295.00 * auf Anfrage
* Pro Trainingseinheit

 

LEISTUNGSSPORT

Trainingszeiten: 90min 1 PERSON
EINZEL-TRAINING CHF 195.00
8er ABONNEMENT CHF 150.00 *
* Pro Trainingseinheit & Person

Schreib uns unter info@training21.ch oder ruf an, damit wir deine Situation und Bedürfnisse besprechen können.

Alle Preise in CHF. Preisänderungen vorbehalten. (Stand: 1. Dez. 2016)

Training21

Studio / Trainingscenter

Training21

CENTER

Center Nordfit
Vega-Strasse 3
8152 Glattpark (Opfikon)
E-Mail: info@training21.ch
Tel: +41 79 741 95 92

Parkplätze beim Center.
Google Maps Anfahrtsplan

Trainingszeiten:
Wir richten uns nach deinem Zeitplan. Melde dich unter info@training21.ch

Trainer

Theo Karapetsas

Inhaber & Athletik Trainer

Seit ich 4 Jahre alt bin habe ich mich dem Fussball gewidmet. Ich habe die ganze Nachwuchsabteilung des Grasshopper Club Zürich absolviert und mit 17 Jahren bereits meinen ersten Profivertrag bei GC unterschrieben. Weitere Stationen in meiner Karriere waren in der Challenge League (FC Wohlen) und in den obersten Ligen in Griechenland (AO Kerkyra, AS Fokkikos, Paniliakos). Weil ich aufgrund von falschem und übermässigem Training immer wieder von Verletzungen geplagt wurde, habe ich es mir nach meiner Aktivkarriere zur Aufgabe gemacht, künftigen Talenten die bestmöglichen körperlichen Voraussetzungen für ihren sportlichen Weg zu ermöglichen. Was mit Trainings für Nachwuchs- und Profifussballern begann, entwickelte sich schnell zum Personaltraining, welches von der professionellen Sportlerbetreuung abgeleitet ist. Heute unterstütze ich meine Kunden beim Erreichen von unterschiedlichsten Zielen, von Körperdefinition und Muskelaufbau oder der Reduktion des Fettanteils und Zellulitis.

Training 21

Über Training21

Wieso Training 21?

Wir stehen für moderne und effiziente Trainingsmethoden des 21. Jahrhunderts. Wir unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele – und das mit möglichst geringem Zeitaufwand. Die Einheiten werden individuell auf deinen Körper und Zeitplan zugeschnitten.
So stellen wir deine Zielerreichung sicher und können aufgrund von laufenden Fortschritten garantieren, dass das Training auch langfristig Spass macht.
Tägliche und lange Trainingseinheiten gehören der Vergangenheit an – heute zählt „Erfolg durch Effizienz“!

Unsere Partner

Medizin | Fitness | Ernährung | Ausrüster | Sponsoren

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